Arkadaşını Davet Et


Selçuk AslanKişisel Gelişim KitaplarıUyku Uykusuzluk ve Rüyalar
Selçuk AslanKişisel Gelişim KitaplarıUyku Uykusuzluk ve Rüyalar
Selçuk AslanKişisel Gelişim KitaplarıUyku Uykusuzluk ve Rüyalar
Selçuk AslanKişisel Gelişim KitaplarıUyku Uykusuzluk ve Rüyalar

Uyku Uykusuzluk ve Rüyalar (9786052382608)

0,00
Para Puan : 100
İndirim Oranı : %55 İndirim
KDV Dahil : $29.08
İndirimli : $12.23  + KDV
KDV Dahil : $13.09
Barkod : 9786052382608
İnsan ve Toplum 2
KÜ-3

Uykusuzluk birçok nedenle ortaya çıkabilir, ancak kronikleşen uykusuzluk çoğu kez uykuya dalma ve uykusuzluk sonucunda ertesi gün kendini kötü hissetme kaygısı ile gelişir. Uyuyamayacağı kaygısı ve beklentisi, kişiyi fiziksel ve ruhsal olarak gergin hale getirir ve bunun sonucunda kişi gerçekten de uyuyamaz. Kişinin fazla istirahat etmesi ve uykusuzluk konusunda büyük bir kaygı oluşturması sonuçta uykusuzluğu besler.

n

Psikiyatri uzmanı ve psikoterapist  Prof. Dr. Selçuk Aslan bu kitapta, uyku sorunlarını tanımlıyor, bilimsel verilere dayanarak uykusuzluğa neden olan ruhsal sorunların çözüm yollarını ve uygulanabilecek yöntemleri bilişsel davranışçı yaklaşıma dayanarak tüm ayrıntılarıyla anlatıyor.

n

Uyku, Uykusuzluk ve Rüyalar’da şu sorulara cevaplar bulacaksınız:

n

• Uykusuzluğa yol açan nedenler nelerdir?

n

• Uykusuzluk ile baş etmek için düşüncelerinizi ve uyku konusundaki davranışlarınızı nasıl düzenlemeniz daha yararlı olur?

n

• Uykusuzluk tedavisinde bilişsel davranışçı ve farkındalık (mindfulness) temelli teknikler nelerdir ve nasıl kullanılır?

n

• Uyku ve rüyalar hakkında bilimsel gerçekler nelerdir?

n

• Rüyalar insanın iç dünyasını nasıl yansıtır? Rüyaların anlamına bilimsel olarak nasıl yaklaşılır?

n

 

n

(Tanıtım Bülteninden)

n

 

cultureSettings.RegionId: 0 cultureSettings.LanguageCode: TR