Öfke Kontrolü
Charles H. ElliottGenel PsikolojiÖfke Kontrolü

Öfke Kontrolü (9786059746526)

0,00
Tedarikçi : Nobel Yaşam
Para Puan : 225
Fiyat : €19,41(KDV Dahil)
Barkod : 9786059746526

For Dummies

Başarılı bir şekilde öfkeyi yerine kaldırın ve mutlu ve dolu bir hayat sürün!

Öfke tümüyle normal ve insani bir duygu. Ancak yıkıcı hale geldiğinde işte, ilişkilerde ve genel hayat kalitesinde sorunlara yol açabilir. Bu kitapta öfkenin kaynaklarını tespit etmenize ve sağlıklı bir şekilde serbest bırakmanıza yardımcı olacak öfke kontrol yöntemlerine, becerilerine ve alıştırmalarına dair güvenilir ve kabul edilmiş bilgiler bulacaksınız.

  • Hiddetle ilişkiyi kesin öfkeyi ve nereden kaynaklandığını tespit edin, duyguların nasıl işlediğini anlayın ve öfke hakkındaki efsaneleri çürütün
  • Canavarı ehlileştirin öfke noktalarınızın yerini saptayın, öfkeyi nasıl, ne zaman ve nerede ifade ettiğinizi anlayın ve öfkeye eşlik eden sorunlara göz atın
  • Soğukkanlılığınızı koruyun öfkenizin bedelini değerlendirin, kızgın kalmanın verimli olup olmadığına karar verin ve eski modelleri olumlu modellere dönüştürmeye kucak açın
  •  Yeni bir bakış açısı edinin çarpıtılmış düşünceleri nasıl gün yüzüne çıkaracağınızı ve onlara nasıl meydan okuyacağınızı keşfedin, tekrar değerlendirin ve daha iyi ve daha sağlıklı bir hale getirin.
  • Sağlığınızı iyileştirin zorlu durumları aşırı öfke olmadan idare etmek için bir dizi gerekli yaşam tarzı değişiklikleri ve özel beceriler bulun.

Charles H. Elliott, Phd, bir klinik psikolog ve Bilişsel Terapi Akademisi’nin kurucu üyesi. Laura L. Smith, Phd, New Mexico Psikoloji Birliği Başkanı seçildi. Birlikte Sınırda Kişilik Bozukluğu For Dummies ve diğer kitapların eş yazarlığını yaptılar.

Kitapta bulacaklarınız:

  • Öfkenizi, işe yarayan şeylere odaklanarak nasıl kontrol edeceğiniz
  • İyi bir gece uykusunun önemi
  • Hayattaki bakış açınızı değiştirme yolları
  • Özenle kontrol edilen öfke ifadelerinin sizin için neden dışa vurmaktan daha iyi olduğu
  • Anlaşmazlıkları meydan okumalara nasıl dönüştüreceğiniz
  • Affetme ve öfkesiz bir hayat sürdürme üzerine tavsiyeler
  • Öfkeyi kontrol etmenin nasıl tamamen sizin elinizde olduğu

Basım Dili : Türkçe
Basım Yeri : Ankara
Sayfa Sayısı : 376
En / Boy : 16.5 / 24
Kağıt Cinsi : 2. Hamur
Basım Tarihi : 4.2020
Benzer Ürünler
Çerez Kullanımı

Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Anzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anbieten zu können und die Zugriffe auf unserer Website zu analysieren. Außerdem geben wir Informationen zu Ihrer Verwendung unserer Website an unsere Partner für soziale Medien, Werbung und Analysen weiter. Unsere Partner führen diese Informationen möglicherweise mit weiteren Daten zusammen, die Sie ihnen bereit gestellt haben oder die sie im Rahmen Ihrer Nutzung der Dienste gesammelt haben. Ihre Einwilligung zur Cookie-Nutzung können Sie jederzeit wieder in der Datenschutzerklärung widerrufen.